Sådan har du god sex i senere liv
Funktioner

Sådan har du god sex i senere liv

Forfattet af Sally Turner Udgivet på: 3:17 PM 07-Sep-18

Anmeldt af Dr. Sarah Jarvis MBE Læsetid: 6 min læses

Forskning viser, at et stigende antal mennesker nyder et aktivt sexliv, når de bliver ældre. Mange vil gerne opretholde seksuel intimitet, men kæmper for at få adgang til praktiske råd og sundhedsydelser for at støtte deres seksuelle velvære. Vi ser på, hvordan du får mest ud af sex i det senere liv.

Selvom det er naturligt for libido og seksuel funktion at ændre sig efterhånden som vi bliver ældre, har vi ret til at nyde seksuel intimitet i enhver alder, uanset samfundsmæssige tabuer, der kan foreslå andet. En studie fra 2017 fra Manchester University og partnere fremhævede betydningen af ​​sex for livskvalitet hos ældre mennesker og viste, at klinikernes behandling af seksuel sundhed i 'over 50'erne skal forbedres. Ifølge en europæisk undersøgelse er omkring 62% af mændene og 37% af kvinder over 65 år seksuelt aktive, og Natsal-3-forskning har vist, at det ofte mangler en partner i alderdommen og uløste sundhedsspørgsmål, der er vigtige faktorer i begrænsning af seksuel opfyldelse.

Forskere på dette område - og velgørende organisationer og organisationer, der repræsenterer ældre - refererer ofte til 'over 50'erne som tæppe-terminologi for' den ældre generation ', men alligevel er omfanget i seksuel funktion fra begyndelsen af ​​50'erne til 80 og derover stor. Seksuel adfærd varierer meget mellem individer i enhver alder; Det vigtige er let adgang til sundhedsressourcer, der understøtter vores seksuelle valg, uanset hvor vi er i vores liv.

Fordelene ved at opretholde et aktivt sexliv

Seksuel sundhedskonsulent, dr. Kaveh Manavi, er bestyrelsesmedlem i den britiske sammenslutning for seksuel sundhed og hiv, og har særlig interesse i seksuel sundhedstilstand for ældre mennesker.

"Beviser tyder på en sammenhæng mellem aktivt sex i ældre alder og langsommere kognitiv tilbagegang, bedre søvnkvalitet og lavere kardiovaskulær sygdom og prostatacancer hos mænd," siger han.

Lesley Carter, klinisk ledelse i Age UK, er enig i: "Det er fortsat vigtigt at opretholde seksuel intimitet, da vi alder, da det medfører positive fysiske og følelsesmæssige fordele. Der er mange måder at nyde intimitet og fornøjelse på, og det kan være anderledes end hvad vi har oplevet før. Det kan være ikke-penetrerende eller involvere stillinger, der er mere behagelige, eller bare om berøring og nærhed - det føles godt for dig. "

Hvad er de normale tegn på aldring?

4min
  • Hemmelighederne at leve til 100 år gamle

    5min
  • Overvinde senere livs sundhedsspørgsmål

    Erektil dysfunktion er en fælles del af aldringsprocessen og rammer op til 4,3 millioner mænd i Storbritannien. Sildenafil (Viagra) er blevet den populære go-to-behandling for impotens og er nu tilgængelig for at købe fra nogle apoteker uden recept, men er kontraindiceret under visse sundhedsmæssige forhold. Din apotek er fuldt uddannet til at rådgive, når det ikke er hensigtsmæssigt at tage, men hvis du er i tvivl, kan du spørge din læge.

    "Seksuelt ønske kan mindske eller ændre sig, hvis vi føler sig flov eller ubehagelige med ændringer i vores kroppe, men at holde sig i form, spise en sund kost og opretholde et positivt syn kan være gavnligt", fortsætter Carter. "Fysiske og hormonelle ændringer kan have stor indflydelse på lyst og ydeevne, og vaginal tørhed (atrofi) er et almindeligt problem for kvinder, der kan gøre sex smertefuldt og mindre begær. Ved hjælp af et organisk, pH-afbalanceret smøremiddel kan være nyttigt og aktuelt østrogen eller Systemisk hormonudskiftningsterapi (HRT) er muligheder, som det eksperimenterer med sexlegetøj og medicinsk udstyr. "

    Det er også vigtigt for kvinder i senere liv at være opmærksomme på symptomer på tilstande som vulvodyni, lav sclerosus og gynækologiske kræftformer, som kan være mere udbredt efter overgangsalderen. Andre almindelige problemer som urinvejsinfektioner, thrush og bakteriel vaginose kan også forekomme oftere og kan have brug for en langsigtet behandlingsplan.

    Med hensyn til generel sundhed, når vi alder, kan forskellige kroniske tilstande påvirke seksuel trivsel negativt.

    "Personer med comorbiditeter som diabetes, kardiovaskulær sygdom, kronisk luftvejssygdom eller kroniske inflammatoriske tilstande (rheumatoid arthritis, slidgigt, SLE osv.) Er mere tilbøjelige til at rapportere vanskeligheder med at have et aktivt seksuelt liv," forklarer Manavi.

    Bivirkningerne af medicin - som f.eks. Antidepressiva og beta-blokkere - kan også have indflydelse på seksuel funktion, og psykiske problemer kan også spille en rolle.

    "En betydelig del af voksne rapporterer manglende interesse for køn med aldring, og det er normalt," fortsætter Manavi, "men det er vigtigt at ældre voksne ikke afviser deres vanskeligheder med seksuel aktivitet som en del af" aldring " Det er altid bedst at diskutere bekymringer og problemer med en læge for at sikre, at intet andet forårsager problemet. "

    Hvordan finder du ud af, om du har en STI?

    Sikker sex

    Med mellem- og senere livs skilsmisse i stigende grad og online-apps, som nu er et populært middel til dating, leder mange mennesker i deres halvtredser og derover mere aktive og sorgløse sexliv end nogensinde før. Dette har imidlertid bidraget til en stigning i seksuelt overførte infektioner (STI) i denne aldersgruppe.

    "Desværre er risikoen for graviditet nu forbi, ældre mennesker udøver ikke altid sikkert sex," siger Carter. "Det kan skyldes, at alle seksuelle sundhedsbeskeder er målrettet mod et meget yngre publikum, mangler nyttige oplysninger tilgængelig, og sundhedspersonale føler sig ikke kyndige nok og giver råd til ældre mennesker. "

    Manavi er enig: "Ikke alle ældre voksne kan se sig selv i fare for STI og kan derfor ikke screenes. Vi har oplevet en løbende stigning i satserne de seneste fem år. "

    NHS England har fremhævet nogle af de udfordringer, der står over for ældre voksne i forbindelse med adgang til seksuelle sundhedsydelser, og FPA offentliggjorde også en politikerklæring om emnet sidste år.

    "Vi skal reducere det mulige stigma forbundet med ældre voksne, der søger seksuelle sundhedstjenester," siger Manavi. "Mange mennesker, herunder den ældre generation, må tro på, at gamle mennesker bør forblive aseksuelle. Det er vigtigt at forbedre klinikernes viden og færdigheder, især læger og læger om ældrepleje. Og mens psykoseksuelle tjenester i øjeblikket leverer det meste af Støtten til voksne med seksuel dysfunktion, de er ikke bestilt på mange områder i England. "

    Sådan søger du hjælp

    Din læge og den seksuelle sundhedsklinik på dit lokale hospital kan rådgive om kønsrelaterede sundhedsproblemer, hvad enten de er fysiske eller følelsesmæssige. Alder UK tilbyder information og råd om sex i senere liv, og sexlegetøjsvirksomheder, der værdsætter og forstår ældre mennesker, som Jo Divine, er en anden nyttig ressource.

    "Vi rådgiver kvinder og mænd i deres halvfjerdserne, firserne og halvfemserne, der stadig vil nyde seksuel intimitet og fornøjelse," siger tidligere sygeplejerske Samantha Evans, Jo Divinees administrerende direktør og grundlægger. "Nogle kan være enker og savner sex, så køb en vibrator, andre vil undersøge nye måder at nyde orgasmer på eller måske søge hjælp til et medicinsk problem. Ofte har deres læge sagt til dem at købe en!"

    Besøg vores fora

    Gå over til patientens fora for at søge støtte og råd fra vores venlige samfund.

    Deltag i diskussionen

    Navne ændringer af lægemidler i UK

    Dexketoprofen til smerte Keral