Anmeldelse: Stress-lindrende gadgets
Funktioner

Anmeldelse: Stress-lindrende gadgets

Forfattet af Francesca Specter Udgivet på: 1:42 PM 21-Sep-17

Anmeldt af Dr. Sarah Jarvis MBE Læsetid: 4 min læses

Følelse stresset? Du er ikke alene - velvære figurer afslører omkring 20% ​​af os nu har angst. Ikke underligt vi oplever en boom i stress-lindrende legetøj; fidget spinners er nu så populære, de udgjorde 17% af det globale daglige online legetøjs salg i juni 2017.

Men er disse gadgets bare en fad, eller er der nogen ting til dem? Vi testede fem af de mest populære stress-busting værktøjer for at finde ud af.


1. Den fidget spinner

Vi testede: Blue Tri Fidget Hand Spinner Toy af iGadget Tradings, £ 6,99, amazon.co.uk

Mange fidget spinner producenter hævder gadget lindrer ADHD, autisme og angst. Selv om der er nogle undersøgelser, som fidgeting (for eksempel jiggling ben) kan hjælpe børn med ADHD at koncentrere sig, er der ingen videnskabelige tegn på, at fidget spinners har samme effekt. Jeg håbede det ville distrahere mig fra min overfyldte To Do list, men ikke held det fik mig faktisk til at føle sig mere stresset, da det var desorienterende at se det spinde rundt så hurtigt og derefter stoppe bratt, når det blev lagt ned.

Bedømmelse: Dette kunne underholde et skræmmende skolebarn, men det havde ingen appel til mig. 2/5

2. Den traditionelle stresskugle

Vi testede: Stressballer i Gul af StressCHECK, £ 6,99, amazon.co.uk

Stressbolde er designet til at hjælpe med at lindre spændinger og stress - ideen er, at når du strammer og slipper din næve, hjælper det dig også med at slippe af med angsten. Jeg brugte det i en travl dag på arbejde for at hjælpe mig med at roe ned og forny mit fokus. Jeg prøvede at klemme bolden så tæt som jeg kunne i tre sekunder og derefter slippe, gentage øvelsen 20 gange; Men jeg følte mig stadig bekymret bagefter.

Bedømmelse: Mens jeg ikke nøjagtigt følte mig roligere, følte jeg mig mere opmærksom og arbejdede mere effektivt resten af ​​dagen. 3/5

3. Tråd hoved massager

Vi testede: TRIXES Head Scalp Massager Afslappende Therapeutic Portable Stress Relief af Digiflex, £ 4,99, amazon.co.uk.

Ifølge advokater kan en wirebaseret hovedmassager hjælpe med at slappe af muskler i nakken, der spænder op, når du er stresset. Jeg plejede at finde dette værktøj uhyggeligt, som en stor edderkop. Men da jeg brugte det på en morgen tog pendler - ignorerer det bemused udseende fra andre pendlere - håndtryk-lignende kniplinger slapper af mig.

Bedømmelse: Selv om dette gjorde mit hjerte race mest ud af alle de testede gadgets, måske fordi massagen stimulerede blodgennemstrømningen til min hovedbund, blev jeg efterladt at føle sig mere positiv og energisk for dagen. 4/5

4. Kittet

Vi testede: Crayola Silly Putty Original Craft Set af AJ hver dag, £ 5,11, amazon.co.uk

Silly Putty er undertiden kendt som 'tænkning kit', da det er meningen at hjælpe dig med at behandle dine tanker, mens du spiller. Min første tanke, når jeg tager den op på en kedelig grå mandag, er, at dette er strålende ting - glat, rodfri og formbar. Jeg følte mig nedsænket i aktiviteten og åbnede kreativt og udformede en lille pindfigur. Da den fem minutters timer, jeg havde sat, gik afsted, ville jeg fortsætte med at spille.

Bedømmelse: Putty kan ikke være et traditionelt stress-lindrende værktøj, men det gav mig absolut et kreativitetsforhøjelse, der fik mig til at føle mig godt. 3/5

5. Den stress-busting app

Vi testede: Recolour, gratis at downloade på iOS og Android med £ 9,99 månedligt valgfrit abonnement

Jeg brugte denne indfarvning, da jeg kom hjem træt efter arbejde, og det var virkelig tilfredsstillende. Det er meget nemt at bruge - du klikker på et område af dit valgte mønster, herunder blomster, planter, dyr og abstrakte designs, og det oversvømmes med farve. Jeg begyndte snart at føle mig selv at begynde at slappe af. Den eneste fejl brugte appen, mens min telefon stadig var tilgængelig til opkald, så jeg blev afbrudt. Næste gang skifter jeg først til flymodus.

Bedømmelse: Jeg planlægger at bruge denne app meget mere til at slappe af i sofaen efter en lang dag, selvom jeg allerede har gennemarbejdet alle de tilgængelige mønstre på den gratis version. Jeg vil anbefale at bruge det med et natfilter også, så der er ingen søvnforstyrrende blåt lys. 5/5


Mens alle disse gadgets kan være en sjov distraktion, er de ikke erstatning for lægehjælp, hvis du har angst. At finde en løsning, der hjælper dig med at slappe af og styre dine følelser er en vigtig faktor i at lindre angst, så tal med din læge, hvis du kæmper.

Besøg vores fora

Gå over til patientens fora for at søge støtte og råd fra vores venlige samfund.

Deltag i diskussionen

Nelson's syndrom

Har lette øl sundhedsmæssige fordele?